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bbin维护时钱_过年期间还在坚持跑步的都是些什么人?

发布时间 : 2020-01-11 14:46:10 阅读量:3330

bbin维护时钱_过年期间还在坚持跑步的都是些什么人?

bbin维护时钱,转眼间,春节就要过去,不论是学生党还是上班族,都该打点一切准备返回各自岗位了,有些人伤感别离故乡,有些人满怀志向奔前程,还有些人一直跑在梦想的路上。

每一个人都有一个属于自己的梦想,同样也都会有一套自己的过年方式,一类跑者趁着过年休养生息,不跑步了,或者跑得少了;而还有一类跑者依旧坚持跑步,不敢懈怠。

那么,这些过年还在跑步的究竟是些什么人呢?

1、初跑者

任何事情,刚刚开始接触时,都会有新奇感,跑步也不例外,当一个人刚刚尝试跑步并感受到其中的乐趣或者感受到它的功效时(减肥、健康的功效),都会不由自主的坚持下去,越跑越来劲。

初跑者,正是春节期间不停奔跑的主力军之一,也是最能感受跑步乐趣的人群。

2、跑步上瘾者

跑步上瘾的跑者通常情况下跑步时间不会太久,一般情况下最多也就是两年左右的跑龄。可以想见,上瘾的跑者正是初跑者的升级,经过初级阶段尝到的甜头或者忍受不了的痛苦,有些人坚持下来逐渐对跑步上瘾,一天不跑就浑身难受,每天自己和自己较劲儿,像一个神经分裂患者一样。

这类型的跑者在过年期间也是停不下来的,因为他们正在上瘾的最佳阶段,无法停下来。

3、追求成绩的马拉松跑者

2018年,可以想到中国马拉松界还会出现一大批高手,而这些高手都来源于中国马拉松比赛的发展和选手之间的竞争,那些不追求成绩的跑者自然不需要在春节还拼命奔跑,而那些为了在来年再创好成绩的跑者却不敢停下脚步,因为他们知道,春节期间的不懈怠,才能真正地完成超越自我。

所以,这些过年加紧备战开春马拉松比赛的跑者必将有成绩的飞跃。

4、业余马拉松精英

显然,已经达到优异马拉松成绩的跑者,他们可能随着不断地苦练对跑步不再是那么上瘾,但他们依旧有自己的理想,这个理想就是保证原有的实力,变成更强的自己。

他们体会跑步快乐的唯一方式就是在赛道上创造好成绩。为此,他们平时的训练兢兢业业,克服慢跑选手难以忍受的痛苦;备战期间,他们不敢随便饮食,早睡早起,把最好的状态留在赛场上。

这样的跑者,没有初跑者的新鲜感,也没有跑步上瘾的心情,但他们为了心中的梦想不断地训练,因为他们知道,任何时间的懈怠都会导致退步。

5、专业、职业跑者

相比较业余跑者,专业运动员才是真正的没有年节、认真训练的跑者,他们也许远离家乡,赴云南训练;也许不顾年节,随团队集训。为的,就是在开年跑一个满意的成绩,跑一个如意的名次,不留任何遗憾。

今年3月份的徐州马拉松,就是检验他们的最好时刻,相信吧,真心的付出定能收获真正的回报,这个回报可能会晚,但只要坚持,就不会缺席。

致敬过年依旧跑步的人,致敬真跑者。

通常情况下,真跑者都会有以下10个特质。

①专注跑步,安全第一:业余跑者一般不会去专门的训练场跑步,通常情况下都会选择住房周边的街道,在这样的情况下,最需要的就是专注,要知道,不管我们跑步是为了什么,安全平安都胜过一切。

②坚持下去,跑得长久:跑步,想坚持一周容易,想坚持一个月也不难,想坚持一年也有人做得到,但是能够年复一年跑下去的人却少之又少。跑者优秀与否的标准就是能否坚持下去,能坚持多久。大部分跑者是以锻炼身体为目的的跑步,他们并不需要像专业运动员一样去跑步拼名次,也不需要像业余跑步大神一样追求个人最好成绩,他们的跑步目的就是快乐、健康、减肥。

③不论冬夏,都不偷懒:一年中最冷和最热的时候,是跑者最容易偷懒的时候,也正是考验跑者是否优秀的时候。冬练三九、夏练三伏是形容人刻苦训练的词汇,可见这个时候的运动有多难,我们喜欢在温暖或凉爽的艳阳高照的天气里奔跑,难以承受闷热和阴冷的气候,所以能在最热和最冷的天气里跑步的人,必是优秀的跑者。

④注意保暖、小心脱水:不管是冬练三九,还是夏练三伏,如果不能保证身体健康,跑步也是没有办法进行下去的,不论冬夏,坚持跑步的人,都必须保证温度适宜。冬季不能穿太厚,因为衣服湿透收益感冒;不能穿太少,因为不能保证温度的冬训会导致伤病。夏季要及时补充水分,因为体内水分会大量流失;同样也不能太贪凉,因为不正常的降温方式会导致肠胃疼痛和体温的异常。

⑤跑前热身、跑后拉伸:对于跑前跑后的准备和恢复工作,很多人都习惯性地喊出了口号,那就是“跑前热身,跑后拉伸。”然而真正做到的人却没有多少,大部分情况下,跑步以后都是匆匆忙忙的去做其他事情了,能够把热身和拉伸做到位并且坚持下去的习惯,是优秀跑者必备的素质。

⑥审视状态、张弛有度:任何事情都要有一个张弛有度的态度来完成,对于减肥的跑者来说,并不是每天跑就有利于瘦身,对于追求健康的人来讲,也不是停跑一天就不健康,即便是专业运动员,也需要把训练分为一个一个的周期来执行,有很多时候都必须要有调整周期。

所以,优秀的跑者一定会审时度势,根据自己的身体情况来执行跑步计划,张弛有度才能跑得优秀,才能跑得长久。

⑦谦虚谨慎、从不炫耀:跑得快也好,跑得慢也罢,世界正是因为有不同的人群才组成了多彩的世界,现在随着跑步的人越来越多,跑得快的看不起跑得慢的,跑得慢的看不惯跑得快的例子比比皆是,朋友圈里,一个人以4分30配速跑完了10公里,写到:今天跑出了自己的最快速度。

下面评论道:

“你比我还差点;加油吧!”

“我现在跑4分很轻松!”

“你太快了,这让跑渣怎么办?”

炫耀与纠结。不应该是优秀跑者的做法,达到了,努力冲击更高,没达到,争取不断进步。

真正优秀的跑者都是非常谦逊的,举一个最权威的例子,那就是基普乔格,当今马拉松最强,他的谦虚是世界公认的,他的跑步从来不需要炫耀,他骄人战绩的光芒却时刻闪耀在我们之间。

达到了,不骄不躁;没达到,不气不馁。这才是优秀跑者的特质。

⑧乐观随和、笑对成败:有些人,因为跑步没有达到自己减肥的预期而苦恼;有些人,因为跑步把自己跑伤了而难过;有些人,因为无法达到自己预定的目标而愁眉苦脸;还有些人,把跑步妖魔化,似乎生活中没有跑步就活不了了。

而实际上,任何事物都不能迷信,而要乐享其中,如果没有这种心态,是无法享受到跑步带来的好处的。

关注长跑的大家都应该了解两个人,一个是贝克勒,另一个是法拉赫,在专项5000米和10000米的造诣上,说实话贝克勒的成绩占据统治地位,法拉赫的最好成绩即便是面对埃塞俄比亚和肯尼亚的很多高手也并不出众,但是却统治了场地5000、10000米那么多年,这一切都来源于他乐观的心态。

⑨享受宁静、战胜孤独:跑步,终究要回归自我。每一个跑者本质都是孤独的,想要站到高处就只能靠自己,其他人,即使是一辈子的对手,那也只是过客。不会有人永远拉着你向前跑。

同是跑者,想法也绝不相同,目标不同,训练的强度也不同,为了健康的人给为了奖金的人讲,“这样大的训练量太伤人了”,他根本不会理解。为了奖金的人对为了健康的人说:“这么慢的练没有什么效果”,后者也同样会不以为然。

所以,能够享受宁静和孤独的跑者才是优秀的跑者。

⑩注重饮食,营养均衡:跑者除了日常的跑步之外,饮食方面是更重要的环节,减肥人群不能因为跑步就不顾及吃喝的节制;健身跑者要特别注意营养均衡,竞速跑者则是要时刻补充体内流失的糖原和电解质。优秀的跑者,不但会跑,而且会吃。

在无伤的情况下打造更强的自己,这个春节,你跑了吗?

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